ヒラクアップ(HIRAKU UP)の効果・口コミ・ネタバレ

ヒラクアップは忙しい人でもできるの?

大澤美樹さんの人気バストアップDVDを購入して実践した内容を紹介しています。
ヒラクアップのやり方、実践時間、デメリット、他のバストアップ法との違いなどが気になる方は必見ですよ。

ヒラクアップは忙しい人でもできるの?

せっかくヒラクアップを買っても
毎日やる内容が多くて
まとまった時間が取れない人以外は、
実践できなければ意味ないですよね?

 

生活スタイルは人によって違います。

 

ヒラクアップは家事や育児、仕事などで
毎日忙しい人でもできるのでしょうか?

 

ツボ押し、マッサージ、ストレッチなど、
結構色んな種類があって大変そうと、
思っている方もいらっしゃるでしょう。

 

ヒラクアップは、DISK1に
バストアップのためのエクササイズ、
DISK2にバストアップを妨げる
体の不調を取り除くエクササイズが
収録されています。

 

各エクササイズは、
長くても約10分程度になります。

 

DISK1に収録されている
「マッサージの前に」という部分は、
基本のケアで実践前に行います。

 

 

基本のケアは約10分程度の
内容になっています。

 

基本のケアは体質などに関係なく、
全員の方が実践する内容になっています。

 

つまり、必須の内容になりますね。

 

両方のエクササイズやると、
1日の実践に必要な時間は、
約16分から30分くらいですかね。

 

平日は約16分、
週末は約30分ほど必要になります。

 

平日は実践内容が少ないですが、
週末はトータルケアなので、
実践内容が少し多くなりますね。

 

やり始めの頃は慣れていないので、
もう少し時間がかかるかもしれません。

 

各エクササイズは難しくなくて、
激しい動作ではありません。

 

呼吸法を取り入れた、
ゆっくりとした動きになります。

 

どれも激しい動作などはないので、
運動が苦手な人でも苦にならないと思います。

 

慣れてくると習慣になるので、
それほど苦になりませんよ。

 

DVDプレイヤーがなくても、
スマホでも動画を見ることができます。

 

そのため、スマホがあれば外出先でも
ヒラクアップができますよ。

 

また、まとまった時間を取って、
連続して実践しないと、
効果が無いわけではありません。

 

空き時間などを有効活用しながら、
ヒラクアップを行ってもOKです。

 

テレビを観たりお風呂に入りながら
できるマッサージもあります。

 

隙間時間などを有効活用して、
自分の生活習慣の中に
上手く取り入れられるように、
工夫するといいでしょう。

 

ヒラクアップは月曜日から日曜日まで、
各プログラムが用意されています。

 

1週間プログラムの内容

 

月曜日:上向きバストを作る 五行の木(実演内容約6分)
※淵腋(えんえき)の皮絡リンパマッサージ

 

火曜日:循環リンパケア 五行の火(実演内容約8分)
※極泉(きょくせん)の皮絡リンパマッサージ

 

水曜日:ホルモン分泌ケア 五行の土(実演内容約6分)
※天溪(てんけい)の皮絡リンパマッサージ

 

木曜日:バストの重力ケア 五行の金(実演内容約7分)
※中府(ちゅうふ)の皮絡リンパマッサージ

 

金曜日:老廃物排泄ケア 五行の水(実演内容約7分)
※膈兪(かくゆ)の皮絡リンパマッサージ

 

土曜日:スペシャルケア 五行の木、火、土(実演内容約16分)
※月〜金の組み合わせケア

 

日曜日:スペシャルケア 五行の土、金、水(実演内容約16分)
※月〜金の組み合わせケア

 

ヒラクアップは各曜日別のプログラムを
毎日やるように推奨されています。

 

ただ、ライフスタイルや体調は、
人それぞれ違います。

 

本当に時間がなかったり、
風邪などで体調が良くない時もあるでしょう。

 

そんな時は無理にヒラクアップを、
やる必要はありません。

 

無理をすると体調が悪化したり、
ストレスが溜まる原因となります。

 

こうなると、バストアップどころではありません。

 

無理してヒラクアップをしても
効果は半減してしまいます。

 

ですので、たまには
お休みしてもいいでしょう。

 

そして、時間のない時は、
できる範囲で実践しましょう。

 

ヒラクアップは、
畳一畳分のスペースがあれば、
全てのエクササイズができます。

 

ただし、フローリングの場合は、
床が固いのでヨガマットのようなものを
下に敷いて行うといいでしょう。

 

 

次回は、ヒラクアップの
デメリットについて紹介しますね。

 

☆ヒラクアップの公式サイトはコチラ☆

 

⇒続きを読む


 
Copyright (C) ヒラクアップ(HIRAKU UP)の効果・口コミ・ネタバレ All Rights Reserved.